I 5 Step del Percorso

STEP 1

Significato

Nessuno ti fa smettere se tu non vuoi, tuttavia farlo non può essere uno sforzo di volontà ma una scelta dentro un contesto di miglioramento personale. Attraverso un’azione consapevole e profonda saprai come creare quel “fuoco dentro” che travalica la motivazione, perché salute e risparmio di denaro non ti aiuteranno a smettere. Le dipendenze sfuggono a qualsiasi logica e serve entrare in contatto in modo autentico con il tuo sé più profondo.

STEP 2

Percezione

C’è una lotta tra la tua parte razionale (che vuole smettere) e la tua parte emotiva (che vorrebbe continuare a fumare). Lo step della percezione è un viaggio profondo nei meccanismi della dipendenza per ribaltarla dalle fondamenta, per fare pace tra la tua parte razionale e quella emotiva. Lascerai gradualmente le tue paure fino a sentire di non avere più bisogno di fumare.

STEP 3

Visione

La dipendenza da nicotina entra silenziosamente in tutti gli aspetti della vita e ne diventa la “regolatrice” delle emozioni. A lei, molto spesso, viene delegato il proprio benessere emotivo. E’ un’amica (letale) e una stampella. In questo terzo step farai un piccolo ed emozionante viaggio dentro di te e capirai come la sigaretta è entrata nella tua vita e in che modo non ti ha permesso di vivere pienamente. Trasformerai il tuo stato di paura e “protezione” in uno stato di amore, salute e crescita. Dopo questo passo sarai in grado di affrontare quelle situazioni della tua vita che non pensavi di poter affrontare senza sigarette

STEP 4

Mindset

Nel quarto step ti verrà fornita la preparazione finale per andare a fumare la tua ultima sigaretta e dare inizio alla tua nuova vita da persona libera. Capirai perché in passato hai fallito, saprai esattamente cosa succede dentro di te e cosa dovrai fare. Vedremo quali sono tutti gli eventuali sintomi di astinenza e soprattutto il “sintomo” più importante da gestire. Imparerai un processo mentale ed emotivo ben preciso e due tecniche di respirazione per superare con efficacia i primi giorni e l’astinenza da nicotina. 

“Smettere senza soffrire” è un must per chi fa il mio lavoro ma il problema non è penare o non penare.
Il vero cambiamento avviene quando siamo disposti ad affrontare anche la sofferenza, consapevoli che abbiamo le risorse per gestirla.

(Dal libro L’amica Le(t)ale)

STEP 5

Apprendimento e Nuova Identità

Ogni cambiamento ha bisogno di tempo e di temprarsi attraverso il superamento delle difficoltà. La “sofferenza”, i momenti difficili non vanno evitati ma occorre aver i mezzi per affrontarli. Lo stadio dell'apprendimento, diviso in due fasi, è molto delicato e può causare la ricaduta. Hai bisogno quindi di conoscere come la dipendenza si è connessa alle tue abitudini e stati d’animo. Acquisirai gli strumenti e le competenze  per imparare a camminare autonomamente, imparerai a dissociarti dalla dipendenza e a proiettare la tua vita verso un cammino di crescita e sviluppo personale che è il viatico per non ricadere più.